声が通らない原因はこれ！よくある共通点3つと改善ポイント
※2026年5月25日編集済み
「声が通らないんです…」
レッスンでとてもよくいただくご相談の1つです。
一生懸命話しているのに
なぜか相手に届かない…
聞き返されてしまったり
途中で聞き取ってもらえなかったりすると
ちょっぴり自信もなくなってしまいますよね(´;ω;｀)
そのお悩み・・・
一緒に解決しませんか(*^^*)？
ちょっとした意識や声の出し方を変えることで
「通りやすい声」に近づくことができます。
そこで今回は
「なぜ声が通りにくくなってしまうのか」に焦点を当てて
【声が通らない人の共通点3つ】をテーマに
ご紹介していきます♪
「これ、私かも…！」と思うものがあれば
ぜひ試してみてください＾＾
①姿勢が悪く、呼吸が安定していない
声が通らない人の共通点1つ目は、姿勢と呼吸です。
「発声なのに姿勢が関係するの？」
と思われるかもしれませんが
めちゃくちゃ関係があります！
姿勢が崩れていると
体のどこかに余計な力が入ってしまい
本来スムーズに出るはずの声が
出にくくなってしまいます。
例えば
猫背になっていたり
首が前に出ている状態や下を向いている状態だと
喉の周りが圧迫されやすくなります。
そうすると
喉が開きづらくなり
声の通りも悪くなってしまうんです(´；ω；`)
そして
「呼吸」も、とても大切なポイントです。
今読んでくださっている方の中にも
「胸式呼吸」は発声において適していない
というのを聞いたことがある方がいらしゃると思います。
胸式呼吸は腹式呼吸に比べて
息の量が少なくなり
響きづらく安定しない声になりやすいんです。
また、胸式呼吸は
喉や肩に余計な力が入りやすくなるため
声が出にくくなる原因にもなります。
「頑張って出しているのに通らない…」
「緊張していると声が思うように出ない…」
という方は
もしかするとこの状態かもしれません。
まずは、背筋を伸ばして
肩の力をふっと抜いてみてください＾＾
そして、ゆっくりと深く息を吸ってみましょう♪
これだけでも
声の出やすさが少し変わることがありますよ♡
②口の開き具合と舌の動きの弱さ
声が通らない人の共通点2つ目は
口の開き具合と舌の動きの弱さです。
声ってどうやって発せられていますか？
口を通って外に出ていきますよね？
「いや、当たり前～！笑」
ですよね(;^ω^)
でも意外と意識していない方も多いのではないでしょうか？
声は口から出ていくので
口の開きが小さいと
音が口の中にとどまってしまい
こもったような声になりやすいんです。
特に、普段あまり表情を動かさない方や
口を開かないで話すクセがある方は
無意識のうちに
口の動きが小さくなっていることも多いです。
…と、ここで勘の鋭い方はお気付きでしょう。
「あれ？じゃあ口の“開きが小さい”ってタイトルに書けばいいのに。
なんで口の“開き具合が弱い”なんだろう？(´･ω･)」
と。
そうなんです！
ここがミソ！！！
大切なのは
「大きく開ければいい」というわけではない
ということです！
開けすぎてしまうと
かえって滑舌が悪くなることもあります。
ポイントは
“ほどよく・しなやかに” 動かすことです＾＾
だから
小さい・大きいというのではなく
“開き具合”が大事なんですね☆
そしてもうひとつ大切なのが、舌の動き。
ご自身の舌、しっかり動いていますか？
舌がしっかり動いていないと
言葉の輪郭がぼやけてしまい
聞き取りづらい印象になってしまいます。
実は、舌は筋肉の塊！！
使わないとどんどん動きが鈍くなってしまうんです。
「最近あまりはっきり話せていないかも…」
と感じる方は
いつもより少し口を動かすことや
舌を正しく動かして
ゆっくり丁寧に発音することを意識してみてください。
声のクリアさが変わってきますよ♪
・・・とはいえ
舌が正しく動いているか？なんて
なかなか自分では分かりづらいですよね。
気になる！という方はレッスンでお伝え出来ますので
お気軽にお問い合わせください＾＾
③声を「届ける」よりも「大きな声を出す」ことに意識が向いている
声が通らない人の共通点3つ目は
とても大切な “意識” のお話です。
「声が通らない＝もっと大きな声を出さなきゃ」
そう思って、頑張って声を張り上げていませんか？
お気持ちはめちゃくちゃ分かりますっっっっっ！！！
だって「通らない」ということは
相手に聞こえていないということだ！
って思いますもんね？
ですが！！
実は
声の「大きさ」と「通りやすさ」は
必ずしも一致するわけではありません。
むしろ
無理に大きな声を出そうとすると
喉にぐっと力が入ってしまい
声帯にも負担がかかってしまいます。
その結果、響きにくく
かえって届きにくい声になってしまうこともあるんです。
場合によっては声帯を痛めてしまい
声が出なくなってしまう、なんてことも・・・(´;ω;｀)
「大きい声を出す」ではなく
大切なのは「声を届ける」という意識です。
少し遠くに見える人に向かって
声を届けるイメージを持ってみてください。
力まなくてもスーッと通る声が出せれば大成功☆
“頑張って出す声” ではなく
“無理なく出せて届く声” を目指してみてください。
これが、通る声をつくる大きなポイントです＾＾
「大きく出す（声を張る）」から
「声を届ける」に意識を変えてみてくださいね♪
まとめ
いかがでしたか？
今回は
声が通らない原因はこれ！よくある共通点3つと改善ポイント
と題してご紹介しました＾＾
どれも特別なことではなく
少しの意識で変えられるポイントです(*^^*)
実際に
「これを意識しただけで声が通りやすくなりました！」
というお声もよくいただきます。
そして、今回の記事でご紹介した以外にも
発声のコツや意識したいポイントがまだまだあります！
「自分の声をもっと好きになりたい」
「人にしっかり伝わる話し方を身につけたい」
という方は、ぜひレッスンにご参加ください！
詳しいトレーニング法もご紹介します(*^^*)v
声を磨いて自分の声をもっと好きになりましょう♡
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最後までお読みくださり
誠にありがとうございました＾＾