お役立ちミニ情報 2022/03/22

【お悩み解剖】なぜ人前で話すことを苦手と感じるの?

 

「人前で話すことが苦手・・・」

というお悩みをお持ちの方は非常に多いですよね。

実際、私のレッスンにお越しくださる方の多くが

人前で話すことに苦手意識を持っていらっしゃいます。

こちらの記事を読んでくださっているあなたも

「人前で話すことが苦手…でも克服したい!!」

「他の人も同じように苦手に思っているのかな?」

「他の人はどう感じているんだろう?」

と思っていらっしゃるかもしれませんね。

そこで今回は・・・

【お悩み解剖】 なぜ人前で話すことを苦手と感じるの?

というテーマで

実際に私がお聞きしたことや

苦手意識が生まれる原因について

ご紹介していきます。

人前で話すことへの苦手を克服したい方も

まずは「なぜ苦手なのか」を分析することが大切です!

一緒に「なぜ」を深掘りしていきましょう^^

まずは書き出してみましょう!

まず、あなたは

「なぜ人前で話すことが苦手だと感じるのですか?」

と質問されたら

なんとお答えになりますか?

では少し考えて書き出してみてください♪

(お手元に紙とペンがある方は実際に書いてみましょう!)

書けましたか^^?

ご自身が思う、“苦手”の理由は

どんなものがありましたか?

1つだけ、という方もいれば

5個以上挙がった、という方もいるでしょう。

ここで、

私がこれまでに実際にいただいた回答の一部を

ご紹介しますので、ぜひご一読ください。

「なぜ苦手と感じるか」へのご回答例

■人前で話すと緊張してしまうから

■1対1の方が伝わりやすいから

■人数が多いと、どこを見て話せばいいか分からないから

■マイクを通して聞いた自分の声が嫌いだから

■「話が分かりづらい」と言われたことがあるから

■上手に話すことができないから

■話すことがまとまらなくなってしまうから

■語彙力や表現力が乏しいから

■周りに上手な人がいて比べてしまうから

■滑舌が悪く、聞き取りにくいと言われて自信をなくしたから

■フリートークが苦手だから

■話していると何を言いたかったのか分からなくなってパニックになってしまうから

・・・など

「私と同じだ!」

と感じたご回答もあったのではないでしょうか?

上記でご紹介したのはほんの一部です。

このほかにも苦手だと感じる理由は

まだまだたくさんあります。

書き出してみると

「そういえばこんな理由も考えられるかも…」

と新たなものが見つかることもよくあります。

書き出せたからこれで終わり!

ではなく・・・

ここからさらに深堀していきますよ~!

「なぜ」を繰り返す

上記で「なぜ苦手と感じるのか」の理由を

挙げていただきましたが

実はその理由はまだ表面的なものである可能性が高いです!

ここからさらに「なぜ」を繰り返して

そこに隠されているもっと深い理由を探っていきましょう。

例えばこんな感じです。

①(上記のワークで)苦手な理由は「緊張してしまうから」だった。

②なぜ緊張してしまうのか?

③失敗したらどうしよう、うまくいかなかったらどうしよう、と思うから。

④なぜ失敗したらどうしよう、うまくいかなかったらどうしよう、 と感じるのか。

⑤もし失敗したら大切な案件を失ってしまうかもしれないから。

⑥なぜそう感じてしまうのか。

過去に実際に失敗した経験があり、それがトラウマだから

こんな感じで何度も「なぜ」を繰り返していきます。

今回の例では

過去に実際に失敗した経験があり、それがトラウマだから。

という理由が見えてきましたね。

人によっては⑤の過程で

「周りに迷惑をかけてしまうかもしれないから」

という回答も出てくるかもしれません。

その場合はさらに

「なぜ周りに迷惑をかけてしまうかもと不安なのか」や、

「なぜ周りに迷惑をかけてしまうと思ってしまうのか」

といった「なぜ」を繰り返してみましょう。

初めて気付く内容なこともあれば

気付いてはいたけれど目をそらしたかった内容なこともあるはずです。

実はそれこそが

あなたの “苦手の根源” なのです。

苦手克服へのアプローチ

「なぜ」を繰り返して

苦手の根源が判明したら

克服をしていきたいですよね(*^^*)?

上記まででご紹介したように

苦手の根源はさまざまなものが考えられます。

そのため

その “苦手” が

一体 “何で克服できるのか” は

人それぞれ違います。

例えば・・・

苦手克服のアプローチ例

■声を磨く

■話し方のテクニックを身につける

■アウトプットに慣れる

■考え方を変える

■人前で話す経験を増やす

■(話す以外でも)自分を磨いて自信をつける

■小さな成功を積み重ねる

・・・など

どんなアプローチ法でいくかを間違えてしまうと

いくら頑張っても苦手は克服できません。。。

もしあなたが

「滑舌が悪く聞き取りづらいと言われていて自信をなくしていた」ことが理由で

その根源が「舌の筋力不足」にあるにも関わらず

「そうか!もっととにかく経験を増やしていけばいいんだ!」

と、経験だけに着目して努力をしていたら・・・

舌の筋力が不足したまま、

ただひたすらに経験(回数)だけを重ねてしまい、

全く改善されない恐れもあります。

さらに、聞き手から

「ごめんなさい…聞き取りづらいのですが…」

と言われて、また自信を無くしてしまうかもしれません。

そう考えると恐ろしいですよね><;

逆に言えば

アプローチさえ正しければ

思ったよりも早く克服できる可能性だってあります◎

どのアプローチにするか” がいかに大切か、

お分かりいただけましたか(*^^*)?

まとめ

いかがでしたか?

今回は実際にアプローチする前までのお話でした^^

何事もまずは「原因を知ること・分析すること」から!

「自分一人では根源まで見つけられない…」

という方や

「根源まで見つけられたのでぜひ改善していきたい!」

という方は

ぜひレッスンにご参加ください^^

レッスン詳細はこちら♪

・・・ちなみに・・・

冒頭でご紹介した『ご回答例』は

実際にレッスンでいただいたお答えでした。

そしてもちろん!

苦手な理由の根源の解明と

正しいアプローチについてもお伝えし

たくさんの方々がレッスンで克服されています。

※現在、まさに克服に向かって

前進されている方もいらっしゃいます(*^^*)b

人前で話す機会は

誰にでもあるもの。

もしそれを「楽しい♪」と感じることができたら

いろんなことが好転していきますよね♡

ぜひ一緒に

楽しい♪」へ変換していきましょう!

✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶

個人レッスンや法人研修のお申込み、

MC/ナレーターのご依頼など

各種お問い合わせはこちら!

✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶

【個人向けレッスン】

話す」を「チャンス」に変えてみませんか?

~相手を惹きつけ人前でも魅力的に話せるあなたに~

マンツーマン&オーダーメイドのレッスンは

楽しい・分かりやすい・すぐに実践できる!

と大好評です♡

初めての方は「30分間お試しレッスン」へ♪

レッスン詳細はこちら♪

・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶

【法人向け研修】

法人のみなさま向けに各種研修もご用意しております。

詳細は下記をクリックしてご確認ください。

オンライン特化型研修

話し方研修

展示会向け研修&コンサルティング

・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶

【田中杏奈LINE公式アカウント】

お役立ち情報やレッスン最新情報をお届けします。

1対1でのトークのやりとりが可能です◎

声や話し方に関するお悩みは

ぜひLINEにてご相談ください^^

LINEにご登録で

【人前で話す12のポイント】をプレゼント!

ご登録はこちらをクリック♪

または

「@mc.tanaka.anna」で検索!

※PDFでプレゼントいたします。

✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶

Instagramはこちら

田中杏奈プロフィールはこちら

✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶・・━✩━・・✶

最後までお読みいただき

誠にありがとうございました^^